Използването на смартфони в банята е свързано с 46% увеличение на риска от хемороиди.

Скритата цена за здравето от използването на телефона в тоалетната

Скорошно проучване, публикувано в Public Library of Science One, установи тревожна връзка между използването на смартфони и развитието на хемороиди. Според резултатите, хората, които използват телефоните си, докато са в тоалетната, са изложени на 46% по-висок риск от развитие на това състояние. Тъй като приблизително 66% от възрастните признават, че преглеждат новини или социални мрежи по време на почивките в тоалетната, този модерен навик води до значителни физически последици.

Разбиране на медицинското въздействие

Хемороидите, характеризиращи се с подути вени вътре или извън ректума, често се причиняват от продължително седене и повишено напрежение в тазовата област. Въпреки че заседналият начин на живот допринася за проблема, разсейването, осигурено от смартфоните, влошава ситуацията.

Когато потребителите се съсредоточат върху екраните си, те несъзнателно удължават времето, прекарано в тоалетната. Това продължително напрежение води до задържане на кръв във вените, което причинява възпаление, болка и в тежки случаи – кървене от ректума. Изследванията показват, че съединителната тъкан, поддържаща ректалните вени, отслабва с времето поради това повтарящо се натоварване.

Правилото за пет минути

Проучването подчертава значителна разлика в поведението между потребителите и не-потребителите на смартфони. Приблизително 37% от потребителите на смартфони прекарват повече от пет минути в тоалетната, в сравнение само с 7,1% от не-потребителите.

Медицинските специалисти препоръчват спазването на „правилото за пет минути“. Това време е оптимално за тазовото дъно, за да изхвърли отпадъците, без да оказва прекомерен стрес върху тялото. Престоят по-дълго от необходимото нарушава този процес и насърчава развитието на разширени вени в засегнатата област.

Психологически фактори и превенция

Навикът за „преглеждане на телефона в тоалетната“ се поддържа от психологически фактори, включително страхът от пропускане (номофобия) и желанието за облекчаване на стреса. Въпреки това, прекъсването на този цикъл е от съществено значение за дългосрочното здраве.

За да се минимизират рисковете, здравните специалисти препоръчват:

• Оставяне на телефона извън тоалетната: Тази проста стъпка предотвратява разсейването и естествено ограничава времето, прекарано в тоалетната.


• Спазване на времевите ограничения: Стремете се да приключвате посещенията в тоалетната в рамките на пет минути.


• Промени в начина на живот: Редовните упражнения и правилното овлажняване подпомагат здравето на кръвоносните съдове и намаляват напрежението.

Като използват тоалетната единствено за нейната предназначена цел, хората могат да избегнат болезнените усложнения, свързани с продължителното седене и дигиталното разсейване.